돌아기 영양만점 간식 블루베리 아보카도 코코넛 스무디 만들기

 
이날은 금요일
원래대로라면 차일드케어에 가야 하는 마루인데 
전 날 이앓이 때문에 열이 올라와서
마루아빠가 일찍 픽업하고 조퇴했어요 
 
 
호주는 차일드케어가 룰이 엄격해서 
센터마다 다르겠지만
마루가 보내는 곳은 아기가 열이나면
24시간 동안 센터에 보낼 수 없어요 ㅠㅠ 
 
 
그래서 금요일날 덩달아 
저도 일을 빼고 마루를 보는 중이에요 

 
 

 

 
아기용 파나돌 먹고 바로 열이 내렸는데 
그래도 집에 있어야하니 
집에 있는 날은 또 엄마표 이유식을 
열심히 만들어줍니다 :) 
 
 
 
마루는 지금
아침 - 간식 - 우유 
점심 - 간식 - 우유 
저녁 - 우유 
 
 
이렇게 3끼를 먹고 있어요 
 
 
센터랑 밥 먹는 시간이 
조금 다르지만 집에 있을 때는 
4시간-4시간 30분 간격으로 
밥을 주고 있어요 
 
 
 

 

 
아침 간식때 먹으려고 만든
 
 
블루베리 아보카도 스무디 코코넛 스무디 
 
 
슈퍼푸드 스무디를 한 번 만들어 보았어요 
 
 
 
블루베리 
블루베리는 영양가가 높고 맛도 좋아서 
아기들도 좋아하는 과일이에요 
항상 화 성분이 풍부해서 면역력 증진, 
노화방지 등 다양한 효능이 있습니다
또한 비타민C, 비타민K, 루테인, 제이 언 신,
안토시아닌 등
다양한 영양소가 함유되어 있어서 눈 건강, 혈압조절, 
혈당조절에도 도움이 된다는 연구 결과가 있어요 
 
 
 
아보카도 
마루가 6개월부터 꾸준히 먹고 있는 과일이에요
아기한테 소화하기에도 좋은 음식 중 하나이고 
아미노산을 함유하고 있어 아기의 뇌 발달에 
도움이 된다는 연구 결과도 있어요 
또한 칼슘, 칼륨, 비타민D 등이 높은 뼈 건강에 
도움을 줄 수 있는 영양소를 함유하고 있어서 
자라나는 아기한테 조금씩 주면 좋다고해요 
 

다만 아보카도는 칼로리가 높아서 
먹는양은 조절하면서 주는 게 좋습니다 
 
 
 
코코넛 
코코넛은 다양한 영양소와 건강효과를 가졌어요 
코코넛 식물성 지방은 항상화 물질을 
함유하고 있어 세포 손상을 예방하여 
면역력을 강화해 줄 수 있어요 
단백질, 식이섬유, 비타민C, 셀레늄 같은 
중요한 영양소가 포함되어 있어 면역력을 강화하는데
도움이 됩니다. 또한 심이섬유를 풍부하게
함유하고 있어 소화를 돕고 대장 내에 세균균형을
조정하는데 도움을 줄 수 있습니다. 
 
 
 
 

 

 
 
아보카도는 딱딱하면 사온 뒤 
실온에서 익힌 뒤에 바퀜에다가 
넣으면 2주는 색이 거의 안 변한 채로 먹을 수 있어요 

바퀜은 진짜 두고두고 유용하게 쓰는데
이유식 식재료 보관에서 빛을 바랍니다 🤗
 
 
 
블루베리 아보카도 스무디 코코넛 스무디 레시피
 
우유 200ml
요거트 성인 숟가락 2스푼 
아보카도 1/4 
얼린 블루베리 숫가락 1스푼
얼린 코코넛 숫가락 1스푼 
 
 
이렇게 하면 240ml 정도 나오고 
저는 120ml x 2번에 나눠서 먹였어요 
 
 

 

 

 
저는 SUBO 보틀에 담아서 주는데요 
 
 
요구르트나 스무디 종류는 다 SUBO 보틀에 
넣어서 주면 흘리는 거 하나 없이 
쭉 먹어서 너무 편해요 
 
 
호주에서 제작하고 만든 보틀이고 
캐나다에서도 곧 판매될 예정이라고 해요 
 
 
 

 
 

 
눈금이 있어서 양 체크하기도 쉽고 
세척도 쉽게 분리가 돼서 
젖병 닦는 것 보다 더 쉬워요 ㅎㅎ
 
 
무엇보다 아기가 스스로 잡고 
먹을 수 있으니까 아기가 독립적으로 
뭔가를 해내는 느낌이에요 
 
 
210ml까지 넣을 수 있어서 양도 넉넉하고 
저는 보통 간식양을 100ml-150ml 사이로 
주기 때문에 저한테는 사이즈가 딱 맞아요 
 
 
 
 

 

원하는 양에 맞춰서 부은 뒤에 아래에 있는 

뚜껑들을 닫아주면 준비 완료! 



 

 

120ml 스무디 
 

준비과정이 너무 간단하죠? 

 
거기다가 흘리는 것 하나 없이 
아기가 잡고 먹으니 그 시간에 
설거지 하고 엄마 볼 일 잽싸게 보면 돼요 
 
 
 

 
 
열심히 찹찹 먹는 마루 
간식은 밥 먹고 1시간-1시간 반 뒤에 주는데요 
가끔 너무 열심히 같이 놀면 
더 빨리 달라고 외치더라구요? 
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
 
 
아기간식은 항상 간편하고 맛있게 
만드는 게 장땡인 것 같아요!
 
 
다음번에도 쉽고 간단한 이유식으로 포스팅할게요